Формирование позитивного настроя – это труд!

Как я уже обозначила, и формирование позитивного настроя - это труд!

Как-то так получилось в нашем Мире, что негатив, тревожные новости, недовольство собой, осуждение других воспитано в нас и владеет нашим умом. Это стало неотъемлемой частью внутренней жизни человека. А внутреннее притягивает и внешние события. Так в жизни устроено.

Оно входит в наши жизни, выглядывает из-за углов, сыпется с экранов телевизоров, интернета сталкивается с нами нос к носу на улицах, обрушивается в виде скандалов, обмана, стычек с людьми. И на макроуровне грозит нам экономическими кризисами, военными операциями, конфликтами между странами.

Не просто в этом во всем сохранить СЕБЯ.
А уж тем более позитивный настрой и радость.

Многих из нас никто этому не учил. Тут придется делать первые шаги самостоятельно и это путь, на который ты встаешь и сворачивать с него уже не стоит. Это не процесс, где можно подтолкнуть что-то и пойти заниматься своим делом.

Нет! Это постоянная осознанность и контроль состояний. Это формирование окружения, это перестройка пространства.

В 2022 году я подготовила сначала для себя список того, что помогает держать себя в радости и хорошем конструктивном состоянии, а потом выложила его в интернет.

Статья эта была по началу резковата, так как надо было вытащить себя, как Барон Мюнхаузен. Помните? ЗА волосы. Это было больно.
Но сейчас, спустя 4 года я переписываю текст, но не меняю список. Может немного комментариев добавлю, так как прошла солидный путь за это время и освоила очень много новых методов и приемов.

И если хочется жить в радости, в любви, в наслаждении, этому надо учиться.

1. Физические упражнения. Зарядка утренняя. Очень здорово вводит в тонус и помогает позитивно начать день. Особенно дыхательные упражнения, упражнения для глаз. Сейчас я занялась биоэнергетикой Александра Лоуэна. У него упражнения составлены так, что действительно помогают быть более радостными. Вот тут я подробно описала их и даже видео приложила. https://olgabarinova.ru/tpost/uoneuejhl1-a-louen-radost-kak-napolnit-telo-energie
2. Почаще быть на природе. Замирать. Любоваться. Слушать. Смотреть по сторонам. Учиться быть в моменте, а не в своих мыслях.
3. Витамины. В то время в 2022 году видела, как с ними совсем в другое состояние было. Внешние стимуляторы были нужны. Сейчас нет! Сейчас я прошла самостоятельно терапию Райха и делаю упражнения каждый день. Не поверите, но оно заменяет все внешние стимуляторы.
4. Фиксация на хорошем. Вести дневник позитивных ситуаций, случающихся в течении дня. Чем больше мы озвучиваем приятного и хорошего, тем больше привлекаем такого в свою жизнь. Формируем пространство. Практика показала, что это сложно. Давала это упражнение в группах. Группы срываются. А вот вести утренние страницы по методу Джулии Кэмерон, это я лично в свое время лет пять делала, мои знакомые по году, по три вели. Вот тут я подробно написала про них. Это, кстати, одна из первых моих статей, написанных для этого сайта. https://olgabarinova.ru/morningpages
5. Убрать все Средства Массовой Информации лучше совсем. Ничто в Мире не случится, если Вы прекратите за всем этим мракобесием следить. Если совсем не можете, то оставьте очень выборочно новости и только из выбранных источников и фильтруйте. Читайте только о том, что уже произошло. Все их многочисленные: "Этот осудил", "Этот предположил", "Эти внесли предложение", "Тут не согласны!". Это все не новости, но средство Вас вывести из ровного состояния. Не ведитесь, не будьте толпой. Возьмите свою жизнь и свои внутренние состояния в свои руки!
6. Перетрясти всех знакомых и друзей и безжалостно удалить тех, кто погружает вас в негатив. Есть люди, которые без этого не могут. Это их выбор. Не надо всех тащить за собой и не надо сидеть в их болоте. Круг общения очень важен.
7. Прекратить спорить с кем-либо и что-то другим доказывать. Спор – это не попытка дойти до истины, это попытка навязать другим свою картинку мира. Никогда у двух разных людей не будет одной картинки. Мы слишком разные! Вы не поверите, на сколько. Выходите из этих игр, не навязывайте свое людям, оставьте их в покое. Позвольте каждому получить свой опыт, они для этого пришли в эту жизнь - получить СВОЙ опыт, а Вы пришли, чтобы получить СВОЙ.
8. Начать что-то делать руками. Делать то, что хочется: стругать, собирать, рисовать, убираться, протирать пыль, мыть посуду, раскладваать по коробочкам пуговицы, инструмент, гайки, шурупы. Что угодно! Вы не поверите, но вот эти, вроде с одной стороны рутинные дела, успокаивают и помогают держаться. Я в январе-феврале 2026 года проводила опрос своих слушателей курсов, так на одном из первых мест в списке того, чему они хотели бы поучиться, был именно этот пункт: "Что-то делать руками".
9. Читать книги, способствующие позитивному настрою и формированию хорошего настроения. Вести свой список таких книг где-нибудь в заметках. А вот ловите мой список 2022 года:

• Стивен Рассел «Жизнь: зарядное устройство»
• Колин Типинг «Техники радикального прощения»
• Экхарт Толле «Сила Настоящего»
• Линн Лаубер, Луиза Хей «Сотвори свое будущее»
• Робин Шарма «Святой, серфингист и директор»
• Робин Шарма «Лидер без титула»

10 . Приходить на мои тренинги - марафоны типа "Путь к СЕБЕ". Мы на последнем так хорошо подняли тему того, что любили в детстве, что одна из участниц писала мне такие слова: "Живет теперь со мной детское счастье! Оля, отпускать не хочу. Оно теперь со мной." В 2025 году я начала делать на эту тему тренинги-марафоны и, думаю, что продолжу. Очень нужная тема. В этом году даже в бизнес-тренинги ее ввожу. Важно держать себя в хорошем состоянии.

Звоните, пишите, я расскажу какие ближайшие тренинги на эту тему у меня будут.

Вот мои контакты.
Бизнес-тренер и разработчик
программ развития персонала
Ольга Баринова
business-trainer@olgabarinova.ru
8-985-818-1486

⬇️ Приходите в телеграмм канал "ПроЯВЬление" - это анонсы предстоящих обучений и полезная информация для Вас.