Смелость говорить и действовать через упражнения телесные

В свое время с упражениями Александра Лоуэна я впервые столкнулась на занятиях по голосовым практикам у Олега Российского. Тогда я просто отметила ощущения невероятного кайфа, который испытывала после комплекса упражнений. Об эффекте именно этих упражнений я в те времена не задумывалась, так как было еще много разных практик, которые предлагали темы для размышлений и осознаний.

Как у меня это часто бывает, как-то импульсивно меня занесло к Олегу с Ириной на инструкторский курс по йоге голоса, где нам за 11 дней интенсивных занятий дали понимание на многие звуковые и телесные аспекты обучений. После курса я накупила книг Лоуэна, продолжила сама делать его упражнения, но реальные эффекты и смыслы до меня дошли только когда я тихонечко, совсем малыми порциями вставила эти упражнения в свои тренинги. Одно дело, когда ты сама делаешь. Свой прогресс не так легко увидеть и осознать, но когда за 3 дня человек у тебя на обучении расправляет руки, разжимает привычные кулаки, освобождает плечи, тут и долетает со страшной силой понимание.

Вся эта история началась с Вильгельма Райха во времена, когда Зигмунд Фрейд только сформировал вокруг себя общество писхоаналитиков. Читая воспоминания Райха и обращая внимание на суждения общества того времени и подходы к лечению психических заболеваний, темные времена были, скажу я Вам. Далеко было общество от пониманий нынешних и глубоко увязло еще во времена средних веков. Фрейду не зря воздвигли памятники во всех странах. Он реально герой того времени, так как именно он вытащил общество из темных времен.

Так вот Райх, уцепившись за работы молодого Фрейда, продолжил свои исследования в области работы с психикой человека. Он изобрел очень откликающуюся мне теорию формирования характера человека как функцию защиты от болезненных переживаний и прожитого опыта. Он разработал методику того, как работать с этим панцирем по средствам методов психоанализа. Но Рай пошел и дальше, он увидел, что при определенных воздействиях на тело, можно добиться большего успеха. Он стал вводить в практику определенные стойки и упражнения, которые давали результаты. Вопросы, глобального характера его волновали больше, чем сами упражнения и методы. Райх на этом этапе ушел в исследование процессов и энергий в человеческом теле. У него одним из многих образований было биологическое, он отлично знал, как устроен человек. И исследования захватили его.

А вот Александр Лоуэн - изначально клиент Райха, а потом его ученик посвятил свою жизнь уже непосредственно телесным аспектам терапии. Его трудами мы сейчас и пользуемся. Александр Лоуэн в процессе своей практики разработал большое количество упражнений. В большей части это статичные стойки в неудобных позициях, в результате которых разжимаются блоки того самого панциря и высвобождается энергия и воспоминания, с которыми он как психоаналитик и работал.

Прикольно было читать книгу Александра Лоуэна, где он описывает как уже после создания своего комплекса упражнений обнаружил, что на востоке в различных культурах йоги используется уже не одно тысячелетие тот же самы принцип, что он заложил в своем подходе.

Но это не страшно. Человеку западному нужен другой подход и другая аргументация для подобных практик. Я, к примеру, очень дружна с Восточной философией, именно постулаты буддизма меня вытянули в самые темные времена моей жизни, но в вопросе телесности я в восторге от достижений Райха и Лоуэна. Мне близок их путь и их результаты.

Итак, как результат своей исследовательской деятельности в этой области, привожу Вам видео с тем комплексом упражнений Лоуэна, что делаю я сама.

Здесь, прежде чем бросаться за упражнения, обмозгуйте фразу, что я привела: «Расслабляются блоки, высвобождается энергия и проявляются воспоминания, на основе которых был осуществлен зажим». Я хочу, чтобы Вы понимали, что это не просто зарядка, это терапия. В случае собственных упражнений будьте готовы к появлению неожиданных вещей, лучше, если будет психолог, или лучше психоаналитик, с которым Вы сможете проработать вышедший материал.

Для достижения просто нового уровня свободы в общении, проявлении, презентации, заявлении о себе, достаточно начинать с 1ой минуты и увеличивать раз в неделю, или в несколько дней на 20-30 секунд. Тогда Вы пойдете медленно и бережно. До какого уровня дойти - это будет Ваше решение. Тут главное - не делать этот комплекс из усилия. Чувствуете, очень сложно держать руки - останавливайтесь, запомните на какой минуте остановились и возвращайтесь к этому же времени в следующий раз.

Результаты видны уже на местах: сжатые и заблокированные руки расслабляются, человек более свободно смотрит аудитории в глаза, не боится задавать вопросы и показаться смешным. Это отмечают те, кто приходит посмотреть финальные выступления ребят на тренингах. Я очень радуюсь, отмечая такие результаты.

Здесь сложнее отследить результаты, но скажу, что случались ситуации, когда художница приходила с запросом, что не продаются картины, и после тренинга ее так закрутило в череду активностей, в результате которых была продажа в ОАЭ достаточно большого полотна. А сейчас, спустя два года, она продолжает вести мастер-классы, участвовать в городских проектах. Что скажу?
Смелости дают эти упражнения. Смелости говорить, действовать. Энергия течет, и мы действуем.

Завершая свою речь на тему упражнений Александра Лоуэна, хочу еще раз подчеркнуть, что это очень сильная помощь в продвижении на СВОЕМ пути и познании СЕБЯ и СВОИХ возможностей.

Звоните, пишите, я расскажу какие ближайшие тренинги на эту тему у меня будут.

Либо заказывайте тренинги для своих команд. Это тоже можно сделать, написав мне и обозначив свои мысли и идеи, что возникли при чтении статьи.

Вот мои контакты.
Бизнес-тренер и разработчик
программ развития персонала
Ольга Баринова
Barinova.olga.anatolyevna@gmail.com
8-985-818-1486