Современный человек очень занят. Как разгрузить СЕБЯ?

Я спрашивала у своих подруг психотерапевтов и психологов, какова статистика, когда люди приходят к ним. Мне ответили, что как правило, когда уже УКУСИЛО. Когда уже развод, когда болезнь, когда невропатологи выписали успокаивающие, когда начали забывать информацию, когда беспробудно болеют, когда нет работы, когда перестали спать.

Это уже симптоматика. Проблемы накрывают человека, когда у него катастрофически не хватает энергии жить. И как правило, чувствуя это, среднестатистический человек накрывает себя еще большим количеством забот.

Я прошла этот путь. Дам инструменты, что сама использовала и которые помогли.

Сейчас я совсем другой человек, у меня много времени на себя, на хобби. Ресурсы на все это тоже есть! Наше пространство щедрое, оно одаривает, но для этого необходимо начать жить, а не бежать.

Расскажу немного о том, как шла я.

С 2003 года карьера, ребенок, семья, путешествия, деньги, выставки, театры занимали всю меня. Я плавно росла, росла дочка, раскрывалась семья.
В 2008 году я пришла работать в корпорацию и темп жизни ускорился. Работа была очень интересная, результаты восхищали меня саму. Компания требовала роста личностного, давала ресурсы. Я все больше и больше ускоряла темп и наполняла голову знаниями, размышлениями, опытом. Я реально росла. Бешеными темпами. Самый сложный и активный день у меня был - воскресенье. Я так его заняла всякими активности, что на работу в воскресенье выходила уставшая. Но тут все интересно, я забывала о своей усталости и неслась покорять Мир.
Уставала не сказать как!

Где-то в книге прочла, что надо выделять время на «ничего не делать».
Я постаралась. Но ничего не вышло. Огромное количество тревожных мыслей и странных непонятных идей хлынуло в мою голову, что я испугалась самой себя.

«Так вот от чего я бегу!» - подумала я тогда, но все же решила выделять время для себя. Я выходила к реке, сидела на берегу. Старалась увеличивать время на побыть в одиночестве.

Было очень сложно. Удавалось выделить минут по 20, не более. Мне не только приходилось бороться с выстроенным графиком, но и с внутренним беспокойством, которое совсем не хотелось слушать.

Потом в моей жизни появилась Джулия Кэмерон с ее утренними страницами. Я почти пять лет писала каждое утро - это помогло выгрузить весь поток беспокойства.
Вот тут я подробно описала ее метод. https://olgabarinova.ru/morningpages

Меня все время люди спрашивали, зачем, зачем я копаю. Все же нормально. Живу прекрасно, путешествую, получаю огромны премии, компания оплачивает автомобиль, связь! Нет, я жила на пределе своих возможностей и сама это не чувствовала. Я жила не СВОЮ жизнь, а жизнь, навязанную мне социумом. Мне всю жизнь говорили, как надо. Я дошла до вершины того, о чем мне рассказывали. И на этом пике не оказалось счастья. Оно где-то маячило за пределами этого всего.

Потом случилась психотерапия, развод, переезд и уход из корпорации.

Жизнь кардинально изменилась. У меня появилось собственное дело. Я стала сама управлять своим графиком и выделяла очень много времени и денег на СЕБЯ, на свое развитие и обучение.
Сейчас мое здоровье значительно лучше, чем тогда. Я дважды-трижды в год бываю в горах. Я хожу там пешком от 3х до 15 км в день. Мне 48 лет.
У меня появились хобби: я собираю бусы из натуральных камней, я рисую, я фотографирую, я веду тренинги, которые мне нравится вести.
Я налетала золотой статус в Аэрофлоте. Никогда бы не подумала, что это возможно.
Я гуляю в лесу, купаюсь в речке рядом с домом, пью кофе с друзьями, посещаю выставки, активно интересуюсь альтернативной историей.

Энергии много теперь.

• ПЕРВОЕ - учиться останавливать и замедлять ум. Ум наш в разогнанном состоянии потребляет более 80% энергии. И получается так, что не человек им управляет, а ум берет господство и ведет человека туда, куда показывают, загруженные в него программы и механизмы. Ум достаточно механистичная структура, именно через него нами манипулируют рекламщики и политики. Необходимо с ним работать.

• ВТОРОЕ - это опять работа с умом. Учиться фиксировать все, что в нем происходит. К сожалению, огромное количество задач, которые выполняет человек - бессознательные, как на автопилоте делается, потому что надо. А кому надо? Кто и когда заложил эту программу выполнения, часто хозяин и не знает. Необходимо наблюдать за тем, что у Вас в голове происходит. Я это называю осознанностью. Когда Вы осознаете, что делаете и почему.

• Третье - остановка Ума. Медитация. Медитация - это не только восточная практика, это психологически необходимый инструмент. Я в видео подробно рассказываю о том, как начинала сама, что делала и с какими трудностями сталкивалась. Я говорю о медитации, как о практике замедления ума.

Эти три практики я бы посоветовала начать вводить в свою жизнь, если чувствуете, что живете на пределе возможностей, что невозможно уделить время СЕБЕ, что здоровье начинает подводить. Не ждите, когда что-то начнет разваливаться, не ждите, когда дойдете до предела.

Если чувствуете, что необходима поддержка, что в одиночку не получается - приходите!
Мы сделаем все эти шаги вместе.

Вот мои контакты. Пишите.
Business-trainer@olgabarinova.ru
8-985-818-1486