Я буду очень рада, если Вы свяжетесь со мной в соцсетях.
Люди поступают так,
не потому что Я такой...
А потому что, они так поступают!
Работа с собой в ситуациях критики и неудач
Критика и неудачи!
Знаете, мы часто доходим до зрелого возраста с огромным багажом детских реакций. Некоторое время назад помогала подруге разобраться в вопросе падения собственного Я в неудачах и ситуациях, когда человек подвержен критике.
Хорошо, когда мы относимся к этому, не затрагивая чувства уважения к собственному Я: «Пусть, не получилось в этот раз! В следующий раз не стану этим заниматься, или сделаю по-другому, а может, просто подберу других людей!» Такая реакция хорошая - здоровая.
Но чаще всего человек принимает критику на свой счёт: «Я неудачник! У меня всегда промахи! Они ещё раз подтверждают, что я не достоин!». Это вводит в состояние стресса, недовольства собой, самобичевания, иногда может довести до депрессии, если эту тему начать развивать…
Часто такая реакция приходит из детства, где родители осуждали не действия ребёнка, а его личность. В чем же разница? Осуждение действия- это «ты не правильно сделал». При этом ребёнок понимает: «Но мы тебя все равно любим». Осуждение же личности- это фразы, в которых содержатся характеристики не поведения человека, а его самого, как личности. Например: «Ты такой-то и такой-то (недотепа, неумеха...). В первом варианте ребёнок понимает, что достаточно исправить свою манеру поведения, и ситуация в корне изменится, а во втором начинает страдать его самооценка, вера в себя, и с этим он идёт дальше по жизни. Реакция закрепляется в установку - «Они меня ругают, потому что я плохой». Такому человеку очень сложно чего-то добиваться, идти вперёд потому, что любая неудача становится ударом по собственному Я. Неудача в личной жизни– Я никому не нужен. Не взяли на работу - Я не профессионал. Не купили продукт- Я ничего не умею делать.
Как с этим быть? Работать над собой! Вытаскивать собственное Я — это вообще огромный труд и ежедневные тренировки. Но конкретно в данном кейсе мне и моей подруге хорошо помогла установка, которую Я написала на листе бумаги и приклеила на обои: «Они так поступают не потому, что Я такая, а потому что они так поступают!»
Вы знаете, очень эффективно! Предлагаю сделать такой листок, если Вы узнали себя в моем рассказе. Его можно повесить на холодильник, на обои, поставить заставкой на ноутбук, написать на первой странице ежедневника, положить в кошелёк. Пусть он напоминает Вам, что люди вокруг поступают так, не потому что Вы такие, а потому что они так поступают. Вы и действия других людей— это совершенно разные вещи! Важно научиться отделять чувство собственного достоинства от поступков других людей и ситуаций, происходящих вокруг.
Удачи всем в работе по защите собственного Я!
Знаете, мы часто доходим до зрелого возраста с огромным багажом детских реакций. Некоторое время назад помогала подруге разобраться в вопросе падения собственного Я в неудачах и ситуациях, когда человек подвержен критике.
Хорошо, когда мы относимся к этому, не затрагивая чувства уважения к собственному Я: «Пусть, не получилось в этот раз! В следующий раз не стану этим заниматься, или сделаю по-другому, а может, просто подберу других людей!» Такая реакция хорошая - здоровая.
Но чаще всего человек принимает критику на свой счёт: «Я неудачник! У меня всегда промахи! Они ещё раз подтверждают, что я не достоин!». Это вводит в состояние стресса, недовольства собой, самобичевания, иногда может довести до депрессии, если эту тему начать развивать…
Часто такая реакция приходит из детства, где родители осуждали не действия ребёнка, а его личность. В чем же разница? Осуждение действия- это «ты не правильно сделал». При этом ребёнок понимает: «Но мы тебя все равно любим». Осуждение же личности- это фразы, в которых содержатся характеристики не поведения человека, а его самого, как личности. Например: «Ты такой-то и такой-то (недотепа, неумеха...). В первом варианте ребёнок понимает, что достаточно исправить свою манеру поведения, и ситуация в корне изменится, а во втором начинает страдать его самооценка, вера в себя, и с этим он идёт дальше по жизни. Реакция закрепляется в установку - «Они меня ругают, потому что я плохой». Такому человеку очень сложно чего-то добиваться, идти вперёд потому, что любая неудача становится ударом по собственному Я. Неудача в личной жизни– Я никому не нужен. Не взяли на работу - Я не профессионал. Не купили продукт- Я ничего не умею делать.
Как с этим быть? Работать над собой! Вытаскивать собственное Я — это вообще огромный труд и ежедневные тренировки. Но конкретно в данном кейсе мне и моей подруге хорошо помогла установка, которую Я написала на листе бумаги и приклеила на обои: «Они так поступают не потому, что Я такая, а потому что они так поступают!»
Вы знаете, очень эффективно! Предлагаю сделать такой листок, если Вы узнали себя в моем рассказе. Его можно повесить на холодильник, на обои, поставить заставкой на ноутбук, написать на первой странице ежедневника, положить в кошелёк. Пусть он напоминает Вам, что люди вокруг поступают так, не потому что Вы такие, а потому что они так поступают. Вы и действия других людей— это совершенно разные вещи! Важно научиться отделять чувство собственного достоинства от поступков других людей и ситуаций, происходящих вокруг.
Удачи всем в работе по защите собственного Я!