Я буду очень рада, если Вы свяжетесь со мной в соцсетях.

МНОГИЕ СОСТОЯНИЯ, КОТОРЫЕ ВАС СЕЙЧАС ПОСЕЩАЮТ,
НЕ ИМЕЮТ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕГОДНЯ!!!

Расскажу какие мысли и осознания посещали меня после ситуации с изоляцией и Ковидом, и что я с ними делала. Может поможет кому по-новому посмотреть на ситуации, которые случаются периодически в жизни каждого.
Я давно увлекаюсь психологией и прошла 2,5 года психотерапии. За это время научилась разбираться и справляться с эмоциями и деструктивными мыслями, что приходят в тех или иных обстоятельствах.
Во-первых я четко поняла, что мощные эмоциональные реакции – это не реакции меня сегодняшней, не реакции взрослой женщины. Настоящие реакции, мои сегодняшние, они тихие. Достаточно тихие.
Любой эмоциональный всплеск имеет смысл рассматривать более подробно. Скорее всего он имеет корни в детстве и детских реакциях.
Принимая это, я обычно задаю себе вопрос: «Когда ранее я чувствовала подобное, когда ранее я ощущала себя так?». Вопрос этот можно твердить и повторять множество раз, пока не придет какое-либо воспоминание или какая-то ситуация на ум. Этому я научилась в М. Е. Сандомирского.

А далее рассматриваю ее. Что там происходило? Что вызвало эти яркие чувства. Обычно вылезает обида, чувство несправедливости, гнев, жалось, стыд… такие какие-то ощущения…

Сажусь расписывать, что там было и какие у меня остались реакции на те ситуации.
Смотрю или стараюсь смотреть с позиции уже взрослого человека.
Эти герои, что обижали, раздражали, не давали, угнетали и т.д. они так поступали не потому, что хотели во мне это вызвать, они так поступали, потому что по-другому просто не умели решать свои проблемы. А их научили такие же герои, которые тоже не умели. Не было где научиться, понять, разобрать. Да и времена были сложные.
Большее количество жести в наши семьи пришло с послевоенных лет. Не до ласки и обращения к чувствам было. То поколение выжило, выстояло и до последних лет жизни продолжало в том же состоянии, не наделив наших родителей эмпатией. А они, не имея, не могли и нам передать.
ПОНИМАНИЕ, что те люди поступали единственно возможным для них методом. Оно помогает понять.
- А я?
- А я сформировал в себе реакцию еще там в детстве и пользуюсь ей по сей день.
- Нормально?
- Нет!
- Что делать?
- Понимая это, формировать свои новые реакции.
- Какие?
- Какие – какие! «Я взрослый человек. Я ответственен за свою жизнь и за все, что в ней происходит. Я могу реагировать по-другому! Я могу вести себя по-другому! Отныне я понимаю, что такие реакции не мои сегодняшние. Я сегодняшний способен что-то сделать для себя и своей семьи в любых обстоятельствах. Я включаю свой мозг, завожу свою работоспособность и вылезаю из того, куда залез!».
Не просто! Не всегда виден выход. Но включить мозг для поиска решения – это важнейший шаг!
Приведу пример.
Наше правительство издало указ, что помогут тем, кто пострадал от короновируса.

Я со своим бизнесом в середине марта оказалась со 100% перенесенных на неопределенный срок заказов при ипотеке и потребкредите.
Я честно ожидала, что помощь будет…
Сбербанк и ВТБ в результате выдали такие условия, которые для меня были равносильны ответу "Ничего не получишь!".

Вот такая реакция пришла. Я разместила все-таки заявления. И они мне еще раз также ответили: "Ничего не получишь!".

Я свалилась. Я просто провалилась ниже плинтуса. Безнадега, беспомощность, жалость себя, кажется, что я одна в этом мире и никто, никто не поможет…
«Так! Стоп!» - сказала я себе. – «Что за ерунда! Ты взрослая женщина, ты все вопросы способна решить сама!»
А сама, чувствую, проваливаюсь в эти состояния… Глубже и глубже. И вот уже все совсем плохо. «И зачем все это вообще. Зачем грести лапками, зачем куда-то лезть. Они же никто -никто мне не помогут. А я тут бедная несчастная….»

«Стоп! Когда я ощущала такое?»

И понеслось….

19 лет мне. Зарабатывать не начала еще нормально. Мамы нет. Папе до меня дела нет. За квартиру платить. Пенсия по потере кормильца перекрывает 50% квартплаты. С сестрой в ссоре, они не помогут, да я и просить не научена. Никому в этом мире не нужна. Помощи ждать не откуда. А мне с моей кошкой надо что-то есть… Зачем-то пошла учиться на дневной. Мама очень хотела, чтобы я ни как она, а нормальное образование на дневном получила. А еще молодая. Хочется глаза накрасить, туфли, юбку, любви… Никто не любит, никому не нужна. Одна одинешенька!

Вот оно!!! Состояньице. Не пережитое, не отплаканное. Чувства зажатые и опущенные в тело. Чувства никуда не девшиеся, а поселившиеся в теле, заZIPованные и отложенные в спину, как я шучу теперь. Так как все эти воспоминания у меня приходят с болями в спине в разных участках. Прорабатывая их, я еще и спину прорабатываю, ощущаю, делаю упражнения, продыхиваю…
Что делать?
Менять отношение.
Рассматриваю ситуацию подробнее. Были люди, что помогали. Просто ждала помощи от близких, и не дождалась. Просто близкие выращены были в железных условиях, сами так воспитаны были. Просто не умели они по-другому. Я сама в эту семью пришла. Я получила таких близких, каких получила. Принимать. Только принимать.
И ДА, это мое состояние, в которое я провалилась сейчас, никакого отношения к РЕАЛЬНОМУ СЕЙЧАС не имеет. НИКАКОГО!
«А сейчас отправилась решать свои вопросы! Просить помощи у друзей, зарабатывать как можешь, писать новые заявки. Ты сейчас все можешь! Вот иди и решай! Сама себя в такое положение засунула, вот иди и думай – зачем!»

И Вы знаете? Да! В этом месяце вроде решается…

В следующем посмотрим.
Спасибо друзьям и близким за поддержку.
Спасибо психотерапевту, которая научила видеть не сегодняшнее в сегодняшнем и удалять это, прорабатывать, проговаривать.
Спасибо всем, кто приходит за моими услугами.
Если возникнут вопросы по тому методу, что я описала – пишите в личку или звоните. Я расскажу и помогу разобраться.
Помните главное – МНОГИЕ СОСТОЯНИЯ, КОТОРЫЕ ВАС СЕЙЧАС ПОСЕЩАЮТ, НЕ ИМЕЮТ НИКОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕГОДНЯ!!!

Учитесь видеть это!
Баринова Ольга